喝咖啡的好處及每天適宜攝入量
作者：塞納左岸小編 發布時間：2015-10-21 14:18:52
咖啡，世界上最具文化性的飲品之一，喝咖啡現如今是一種時尚，越來越受到人們的青睞和追捧。咖啡也成為不少家庭，休閑，交際的必備飲品。那么你知道和咖啡都有哪些好處嗎？一天喝多少才是健康的呢？塞納左岸咖啡小編今天為大家簡單的講解下。
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咖啡可以減肥，這恐怕很多女孩都知道。但是恐怕是只知其一不知其二吧，喝咖啡以后需要同時積極動起來，才能發揮真正的減肥功效!注意咖啡主要的熱量是在于你加入的奶精和糖。
咖啡里有咖啡因這大家都知道。咖啡因可以刺激神經和肌肉，使精神振奮、抗疲勞，這都已經被大家熟知。其實咖啡對于腸胃來說，它可以幫助消化，幫助脂肪的分解。
咖啡有一種成分叫嘌呤，對眼睛具有某種保護作用。但是，對于已經罹患干眼癥的人以及有服用任何含有利尿成分藥劑的人，必須禁止服用含咖啡因的飲料，以免加劇體內水分的流失。
咖啡里有咖啡因這大家都知道。咖啡因可以刺激神經和肌肉，使精神振奮、抗疲勞，這都已經被大家熟知。其實咖啡對于腸胃來說，它可以幫助消化，幫助脂肪的分解。
咖啡有一種成分叫嘌呤，對眼睛具有某種保護作用。但是，對于已經罹患干眼癥的人以及有服用任何含有利尿成分藥劑的人，必須禁止服用含咖啡因的飲料，以免加劇體內水分的流失。
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咖啡中的咖啡因能夠幫你預防偏頭痛。偏頭痛是腦血管擴張引起的，當出現一定征兆時，喝一杯咖啡，咖啡因的血管收縮作用能夠有效預防偏頭痛?？Х戎泻械目Х纫蛟谂R床醫療上也常作為藥物來使用，如感冒藥中就有咖啡因成分用于輔助鎮痛。
喝咖啡有諸多益處，但不能過量。一天大概喝1~2杯是比較適合的量，如果過度濫飲的話，可能會有咖啡因輕度中毒的癥狀(每天攝取500~1000毫克就容易)出現，煩躁不安、憂慮、心悸、腹瀉，嚴重的話還可能造成抽搐、血鉀偏低、心律不整，甚至有心臟麻痹的危險。
喝咖啡有諸多益處，但不能過量。一天大概喝1~2杯是比較適合的量，如果過度濫飲的話，可能會有咖啡因輕度中毒的癥狀(每天攝取500~1000毫克就容易)出現，煩躁不安、憂慮、心悸、腹瀉，嚴重的話還可能造成抽搐、血鉀偏低、心律不整，甚至有心臟麻痹的危險。
