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塞納左岸咖啡:喝咖啡對(duì)人的12個(gè)好處

作者:塞納左岸小編 發(fā)布時(shí)間:2021-06-09 10:56:35
幾個(gè)世紀(jì)以來(lái),咖啡一直受到贊揚(yáng)和蔑視。它被指責(zé)造成陽(yáng)痿和瘋狂,有時(shí)被認(rèn)為治療懶惰或“天上的禮物”,“重口味的東西”。但是,我們今天所知道的真實(shí)的咖啡是什么樣的?科學(xué)證明它的利弊是什么呢?
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咖啡因是世界上使用最廣泛的精神活性物質(zhì),是咖啡最知名的成分。它對(duì)人體的有益影響已經(jīng)得到了很好的研究,但是咖啡整體上是一種含有一千種不同物質(zhì)的復(fù)雜飲料。一些研究認(rèn)為,咖啡因和含咖啡因的咖啡可以具有相同的健康效果,并提示:咖啡的健康益處大部分不是因?yàn)榭Х纫颉?br />
對(duì)咖啡和它對(duì)人類的利弊的研究是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,但是這里列出了我們目前所知道的:

12個(gè)咖啡對(duì)健康的好處

咖啡能增強(qiáng)你的體能
鍛煉前一小時(shí)喝一杯黑咖啡,你的表現(xiàn)可以提高11-12%。 咖啡因會(huì)增加血液中的腎上腺素水平。腎上腺素是你的身體的“戰(zhàn)斗或起飛”激素,可以幫助你準(zhǔn)備體力活動(dòng)。

咖啡可以幫助你減肥
很多人會(huì)有這個(gè)問題,喝咖啡會(huì)胖嗎?咖啡中含有鎂和鉀,有助于人體使用胰島素,調(diào)節(jié)血糖水平,減少對(duì)甜食和零食的渴望。 咖啡可以幫助你燃燒脂肪。 咖啡因幫助脂肪細(xì)胞分解體內(nèi)脂肪,并將其作為鍛煉的燃料。

咖啡可以幫助您專注并保持警惕
每天適量攝入咖啡1-6杯,可以幫助您集中注意力,提高精神警覺度。

咖啡降低死亡風(fēng)險(xiǎn)
研究表明,喝咖啡的人過早死亡的總體風(fēng)險(xiǎn)比不喝咖啡的人低25%。

咖啡減少癌癥的風(fēng)險(xiǎn)
一項(xiàng)研究表明,咖啡可以降低男性前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)20%,女性子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)降低25%。試驗(yàn)組的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也可以預(yù)防基底細(xì)胞癌的擴(kuò)散,這是最常見的皮膚癌類型。

咖啡減少中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

咖啡減少帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)
研究表明,經(jīng)常飲用咖啡可使帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)降低25%。有證據(jù)表明,咖啡會(huì)導(dǎo)致帕金森氏癥大腦部位的活動(dòng)。

咖啡保護(hù)你的身體
咖啡中含有大量的抗氧化劑,它們相當(dāng)于小戰(zhàn)士和你的身體中的自由基戰(zhàn)斗。

咖啡可以降低II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)
咖啡因會(huì)降低您的胰島素敏感性并削弱葡萄糖耐量,從而降低患II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

咖啡保護(hù)你的大腦
血液中的高咖啡因水平降低了患阿爾茨海默?。ɡ夏臧V呆癥)的風(fēng)險(xiǎn)。也降低了癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

咖啡可以增強(qiáng)你的情緒
咖啡有助于抵抗抑郁,降低自殺風(fēng)險(xiǎn)。咖啡因刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)如5-羥色胺,多巴胺和去甲腎上腺素的生成,從而提升你的情緒。一天兩杯咖啡可以防止50%的自殺風(fēng)險(xiǎn)。

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