咖啡只是咖啡 不會讓你脫水不會讓你清醒
作者：塞納左岸小編 發(fā)布時間：2023-01-31 17:09:53
如今，咖啡可以說是流行最廣的飲料之一。一大早，你渴望喝杯咖啡提神；或者手拎著一杯咖啡上班去；商業(yè)人士會面時來杯咖啡好談公事；好友相聚喝下午茶也少不了咖啡。咖啡已經(jīng)這么普及了，但仍然有許多人以為喝咖啡會脫水、可以提神、會讓孩子長不高等等。你也這么認為嗎？
誤區(qū)一：咖啡會使你脫水
這是一個非常普遍的誤區(qū)，到處都有餐廳服務(wù)員被要求來“一杯咖啡和一杯水”，當客人喝完咖啡離開時，那杯水卻從未動過。
這個概念起源于咖啡里的主要成份是咖啡因，因它是一種利尿劑。邏輯上聽起來，似乎是排尿越多，身體流失的水份就越多。但這個邏輯卻忘了整個事件的一個重要部分，那就是你在喝咖啡，你喝了許多水。
加州大學(xué)戴維斯分校醫(yī)學(xué)中心注冊營養(yǎng)師巴羅（Marie Barone）認為每天喝幾杯咖啡，不會讓你脫水。為什么？因為咖啡主要是水，那肯定計入你每天的喝水量中。
誤區(qū)二：咖啡使你清醒
如果你的朋友說他們只需要一杯咖啡就可以幫助他們清醒的開車，那你就要小心了。事實上，咖啡沒有提神作用，此一研究發(fā)表在行為神經(jīng)科學(xué)雜志上。
揭穿關(guān)于咖啡可以提神的這一誤區(qū)特別重要，因為同時飲用含咖啡因和酒精的飲料可能做出同樣糟糕的判斷而導(dǎo)致災(zāi)難性的后果。喝了酒的人，通常會感覺疲倦和酒醉，大多數(shù)情況如同醉酒般不清醒。而喝酒又喝咖啡的人可能會感覺自己清醒，以為自己有足夠的能力處理危機，如酒后駕車，這等于把自己置于潛在危險的環(huán)境中。
那么，怎么樣做才能真正保持清醒呢？多喝水以保持身體的水分，多吃一些食物有助于減緩酒精的吸收，并等待酒醒。
